Yoga

Manuale Pratico – 108 esercizi per il benessere psicofisico

Autore/i: Cella Al-Chamali Gabriella

Editore: Sonzogno

pp. 176, interamente e riccamente ill. b/n, Milano

Lo yoga costituisce da anni una moda intramontabile, a testimonianza della sua validità come disciplina capace di apportare benefici sia a livello fisico sia a livello psicologico. Questo manuale costituisce un prezioso strumento per tutti coloro che già praticano yoga e per quanti si accostano per la prima v volta a questo affascinante mondo.
108 posizioni, o asana, corredate da disegni e fotografie che ne semplificano l’esecuzione, danno luogo a sequenze:

• sequenza di saluto alla luna
• sequenza di saluto alla terra
• sequenza al sole, al cielo e all’acqua
• sequenza a sita e rama
• sequenza di undici uccelli e una foglia
• sequenza a Kundalini
• sequenza dei dodici gesti di purificazione
• sequenza dei dodici gesti della pace
• le dodici posizioni della forza

Gabriella Cella Al-Chamali, maestro yoga della The yoga Vedanta Forest Academy Himalayas India, ha seguito in India le scuole dei più prestigiosi maestri viventi. E membro del Comitato nazionale di studi e ricerche sulla medicina psicosomatica dell’Istituto RIZA di Milano. Collabora con riviste nazionali per lo yoga terapia.

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