Quaranta Settimane in Dolce Attesa con l’Aiuto dello Yoga

Autore/i: Maggetti Valentina

Editore: Gribaudo

pp. 160, 24 schede a colori f.t., Colognola ai Colli (VR)

Lo yoga può apportare enormi benefìci in gravidanza, grazie alla pratica degli asana più basilari, ma anche semplicemente ponendo maggiore attenzione al respiro, alla propria postura e al proprio corpo, per imparare ad ascoltarsi e vivere il periodo della gestazione come un’esperienza unica, in grado di aprire nuovi orizzonti.

Questo libro, nato dall’esperienza ventennale dell’autrice, è anche un invito a vedere in modo diverso le 40 “fatidiche” settimane. Dunque, non solo yoga, ma anche pratiche di benessere, informazioni e consigli utili, per esempio sull’alimentazione o sulla relazione di coppia.

Alla fine del libro, 24 schede da staccare e conservare, raffigurano e spiegano gli asana maggiormente benefici per mantenere l’elasticità e vivere al meglio la gravidanza, suddivisi in base all’evoluzione fisica nei tre trimestri.

Valentina Maggetti, nata nel 1980, si è laureata in Storia dell’arte contemporanea presso l’Università di Firenze. Da sempre coltiva la passione per tutte le forme di espressione artistica. Durante gli studi si è avvicinata allo Hatha Yoga e ha deciso di frequentare il corso intensivo per insegnanti di Yoga e Meditazione presso Ananda Ashram di Milano (attestato CONI), con particolare attenzione alla consapevolezza del respiro e della colonna vertebrale. Ha completato anche il corso di formazione avanzato per insegnanti di Yoga e Meditazione presso Ananda Ashram di Milano (attestato CONI e Yoga Alliance). Ha frequentato incontri e seminari tenuti da Antonio Nuzzo, Claudio Conte, Daniela Borroni, Patrick Tomatis e Beatrice Calcagno. Ha seguito il corso di specializzazione Yoga in Gravidanza e Post Parto, e continua a dedicare molto spazio agli aggiornamenti seguendo incontri, seminari e workshop incentrati sul benessere della donna durante tutte le fasi della propria vita. Insegna Hatha Yoga, Yoga del Respiro, Yoga Prenatale e Postnatale, Meditazione. È iscritta a CONI/CSEN Italia e a Yoga Alliance International. Dopo un soggiorno a Bangkok nel 2010, ha seguito il corso di formazione base di Traditional Thai Massage con Anna Carla Possanzini, allieva di Asokananda e a sua volta docente e formatrice per i corsi della Sunshine Network e di Red Asia (attestato CONI). Ha partecipato al corso avanzato focalizzato sulle problematiche osteo-articolari e segue regolarmente corsi di aggiornamento (Massaggio Thai del Piede, Massaggio Thai in Gravidanza).

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