Manuale di Yoga per Prepararsi al Parto
Gli esercizi quotidiani per ottenere la forma fisica migliore e vivere in modo felice la nascita di un bambino
Autore/i: Balaskas Janet
Editore: Red Edizioni
prefazioni di Sandra Sabatini e Yehudi Gordon, introduzione dell’autrice, traduzione dall’originale inglese di Viviana Chiarlo.
pp. 272, nn. fotografie e illustrazioni b/n, Como
Questo libro suggerisce a ogni donna incinta come vivere al meglio la gravidanza e il parto: l’aiuta, attraverso la pratica dello yoga, a sintonizzarsi col proprio respiro, col proprio corpo che via via si trasforma, con le emozioni e i sentimenti che ogni giorno, sempre nuovi, nascono in lei. Attraverso lo yoga, la madre non solo si rinforza fisicamente, ma conquista un’armonia e una tranquillità che manterrà per tutta la gravidanza, e che la farà giungere al parto in piena forma fisica e nello stato d’animo migliore.
- La respirazione più corretta per il travaglio, per il parto, per le situazioni di ogni giorno.
- Una sequenza di 31 esercizi, semplici e guidati, dedicati al collo, alle spalle, alla pelvi, ai piedi per rimanere in forma durante tutta la gravidanza.
- Il rilassamento più efficace per vivere in modo gioioso l’attesa e la nascita di un bambino.
- Le posizioni migliori per stare sedute, allattare, dormire, tenere il bambino senza stancare la schiena.
«Lo yoga rende la donna in gravidanza capace di adattarsi ai cambiamenti interiori ed esteriori con un’elasticità straordinaria. La presenza costante del respiro, come mezzo per mantenere il contatto con la forza di gravità, scarica a terra la tensione e la fatica, mentre il suo corpo rimane puro e leggero. Esercitandosi giorno dopo giorno con le posizioni yoga, la donna arriva al parto con la mente lucida, interessata, persino curiosa dell’evento che l’aspetta.»
(Dalla presentazione di Sandra Sabatini)
(Dalla presentazione di Sandra Sabatini)
Argomenti: Discipline Corporee, Gravidanza, Parto e Nascita, Yoga,