Tutti i Metodi di Meditazione

ll Fine della meditazione è la consapevolezza di se stessi e del mondo.
Ma con il termine "meditazione" si indicano tecniche spesso assai diverse tra loro.
Quali sono le principali?
Per che cosa si caratterizzano?
In che modo si mettono in pratica?
Dalla meditazione trascendentale a quella zen, dalla visualizzazione al buddhismo tibetano, questo libro offre un'ampia e competente introduzione ai principali metodi di meditazione orientale e occidentale: di ognuno indica i principi su cui si fonda e, soprattutto, gli esercizi per metterlo subito in pratica.
Una guida sicura per scegliere il metodo più adatto per rilassarsi e combattere lo stress.
E scoprire così di possedere insospettate capacità di concentrazione, una più chiara conoscenza di sé e delle proprie attitudini.