Il Libro Cinese degli Esercizi

Dalla Cina di ieri e di oggi tutti gli esercizi per raggiungere il benessere psico-fisico e per la cura delle malattie più comuni. L'impiego di esercizi moderati e regolati viene ritenuto utile per la salute, per la forma fisica e per raggiungere un'età avanzata: in omaggio a tale tradizione, nel libro sono stati inseriti vari programmi terapeutici cinesi, quali esempi di tecniche per restare in forma. In tale categoria rientrano il Tai Chi, lo Yi Jin Jing e il Ba Duan Jin. Inoltre, sono stati aggiunti esercizi in grado di prevenire diverse forme morbose, adatti in particolare a persone che conducono una vita sedentaria, agli anziani, ai bambini, alle donne in gravidanza e agli atleti. Nel capitolo che contiene tali programmi ci sono illustrazioni affiancate dalla descrizione dei movimenti da compiere, unitamente alla spiegazione dei benefici che comporta lo svolgimento di tali esercizi, molti dei quali sono tipici del tradizionale sistema di vita cinese. Essi possono essere utilizzati per accentuare la forza fisica, per migliorare la circolazione del sangue, per correggere un atteggiamento sbagliato, per aumentare l'elasticità e la vitalità dell'organismo e per rilassare il corpo e la mente. Tutto contribuirà a creare uno stato di benessere in chiunque vi si dedicherà.

Dahong Zhou, specialista in discipline del corpo presso lo Zhongshan Medical College di Cantori, si occupa da anni della diffusione di metodi per la rigenerazione fisica e mentale basati sulla pratica di esercizi terapeutici dalla comprovata efficacia.