Il Grande Libro dello Zen

Indice delle illustrazioni
1. Che cos'è lo Zen?
Storie sorprendenti, 13 - Tre significati dello Zen, 14 - Le tre categorie del Buddhismo Zen, 16
2. Zen non buddhista e forme spurie di Zen
La meditazione cristiana e musulmana, 24 - Yoga, l'unione
con Brahman, 25 - La ricerca dell'immortalità nel Taoismo,
27 - Forme spurie di Zen, 29
3. 1 benefici dello Zen
Rilassamento e controllo mentale, 35- Umorismo e significato nella vita quotidiana, 38 - Salute e guarigione, 39
4. Le caratteristiche dello Zen
Tre importanti interrogativi, 45 - Segnali che indicano una pratica scorretta, 46 - Il risveglio spirituale, 47 - Quattro livelli di illuminazione, 51 - Alcuni esempi di illuminazione, 54
5. Le radici dello Zen
Le tre tradizioni principali, 57 - Le quattro nobili verità , 61 -L'ottuplice sentiero, 62 - La dottrina dell'originazione dipendente, 64 - Esiste l'anima?, 67
6. Lo Zen come realtà cosmica
Il morale, il cosmologico e il metafisico, 71 - La saggezza superiore della realtà cosmica, 73 - Alcuni fraintendimenti dell'insegnamento Mahayana,76 - Differenze tra Mahayana e Theravada, 78
7. La diffusione dello Zen fuori dall'India
La controversia su Bodhidharma, 85 - Zen e Taoismo, 88 - Dall'India alla Cina, 92- L'insegnamento di Bodhidharma, 95
8. I primordi dello Zen in Cina
Hui Ke cerca il dharma, 99 - La mente è il Buddha, 101 - La verità ultima è dentro di noi, 102 - Reincarnarsi per essere risvegliati, 103 - La realtà ultima è indifferenziata, 105 - È la vostra mente che si muove, 107 - Scuole settentrionali e scuole meridionali, 108
9. Lo Zen del Sesto Patriarca
L'importanza del Sutra della piattaforma, 112 - La saggezza
dell'illuminazione, 114 - La dottrina principale di Hui Neng,
117 - Meditazione da seduti, 119
10. I concetti fondamentali del Buddhismo Zen
Comprensione ed esperienza, 123 - I tre corpi del Buddha,
124 - I quattro grandi voti, 127 - La tripla gemma, 129 - La
grande saggezza, 131
11. Lo Zen dell'illuminazione improvvisa
Filosofia dell'illuminazione improvvisa, 136 - La via dell'illuminazione improvvisa, 138 - Bodhidharma e Amitabha, 142 -Illuminazione improvvisa e graduale, 144 - La differenza tra l'insegnamento di Hui Neng e quello di Shen xiu; 145 - L'insegnamento del Sutra del loto, 147 - Realizzare il Buddha della natura del sé, 148
12. La fioritura dello Zen in Cina
Il fiore dai cinque petali dello Zen, 151 - Metodi verbali e non verbali per favorire il risveglio, 155 - Puntare direttamente alla mente, 157
- Suscitare l'illuminazione attraverso il grido, 160 - Colpire per provocare l'illuminazione, 164
13. Lo Zen va a Est in Giappone
Antiche influenze cinesi, 167 - Lo Zen Rinzai, 168 - Lo Zen Soto, 171 - Intelletto ed esperienza, 173 - I koan: illogici o il-luminanti?, 174 - Raggiungere il satori grazie ai koan, 177 -Raggiungere il kensho grazie allo zazen, 179
14. La tranquilla maestà dello Zen vietnamita
Un popolo gentile e pacifico, 182 - Lo Zen dell'antica tradizione patriarcale, 183 - Lo Zen oltre il linguaggio, 184 - Monarchi Zen che avevano a cuore il proprio popolo, 186 - Lo Zen e il nazionalismo vietnamita, 190 - Dove ritorna l'Uno?, 194
15. Lo Zen nella cultura e nelle arti
Lo Zen nella vita quotidiana e nella cultura, 197 - Il kung fu Shaolin e il Tai Chi Chuan, 200- Lo Zen e l'arte del Bushido, 203 - Lo Zen nel Neoconfucianesimo, 205 - L'ha iku e la poesia inglese, 207 - Comprensione ed esperienza, 211
16. Prerequisiti per l'addestramento Zen
Riepilogo delle informazioni essenziali, 215 - Lo Zen e la sua
pratica, 216 - Altri benefici dell'addestramento Zen, 217 -Metodi e principi della pratica Zen, 219 Caratteristiche del Buddhismo Zen, 226
17. Lo Zen della forza e del movimento
La più grande arte marziale del mondo, 229 - Un programma di kung fu Shaolin, 231
18. Lo Zen per la salute, la forza interiore e la vitalità
La tradizione Zen di Bodhidharma, 257 - l'arte dello Zen che fluisce, 263 - Chi kung e Zen, 270
19. Lo Zen e il conseguimento del risultato più elevato
Funzioni mondane e oltremondane della meditazione, 272 -Vari tipi di meditazione buddhista, 278 - Ottenere una mente focalizzata nello Zen
Tathagata, 280 - Vedere il volto originario nello Zen del Patriarca, 283
20. Lo Zen illogico o apparentemente tale
Testimonianze di incontri Zen illogici, 287 - Incontri Zen che non sono gong-an, 290 - Gong-an e paradossi, 292 - I gong-an come strumento di apprendimento, 295 - Praticare lo Zen con i gong-an, 297
21. Lo Zen della compassione
Coltivare la compassione nella recitazione dei sutra, 299 -Coltivare la saggezza attraverso la meditazione, 302 - Man-tra e dharani, 304 - Il Sutra del cuore, 308 - Trasferimento delle benedizioni e recitazione dei mantra, 310
22. Stadi di sviluppo e questioni cruciali nella pratica Zen
Le dieci immagini del bue, 313 - Comprensione superficiale
e esperienza personale, 329 - L'anima si estingue nel nirvana?, 332
23. Lo Zen nella vita quotidiana
Semplice, diretto ed efficace, 335 - Profondità nella semplicità , 337 - Fare, non solo parlare, 341 - Essere consci di tutto ciò che si fa, 346
Appendice
Il drago nello Zen
Note
Indice tematico