Meditazione Zen come Terapia

La tecnica della meditazione sviluppata nell'antica tradizione giapponese dello Zen non rappresenta esclusivamente una via all'illuminazione mistica; è anche una forma semplice e rigorosa di addestramento del corpo e della mente.
Applicabile anche nel mondo occidentale, può entrare a far parte dell'esperienza quotidiana di chiunque sia interessato ad ottenere benessere mentale e fisico.
Questo libro mostra come la meditazione Zen possa contribuire allo sviluppo di una personalità equilibrata, di una mente lucida e concentrata e a prevenire e curare gli stress della vita moderna.
Tomio Hirai, uno dei maggiori studiosi giapponesi di psicofisiologia, presenta i risultati di vent'anni di ricerche condotte secondo criteri scientifici: esse mettono in luce i principi fisiologici che sono alla base di questa antica tecnica e ne confermano la validità.