21 Rituali per Cambiare la Tua Vita – Pratiche Quotidiane per Trovare Pace Interiore e Felicità
I sette rituali da fare al mattino, al pomeriggio e alla sera, i gesti da compiere ogni giorno, per 21 giorni, per attrarre amore, successo e felicità.
Autore/i: Cheung Theresa
Editore: Rizzoli
introduzione dell’autrice, traduzione di Elisabetta Paniccia, titolo originale: 21 Rituals to Change your Life.
pp. 256, Milano
La maggior parte di noi pensa che il nostro futuro sia plasmato da grandi eventi, dalle decisioni che prendiamo, dai nostri pensieri e dalle opinioni degli altri, ma in realtà sono le piccole cose che facciamo ogni giorno a forgiare l’esistenza di ognuno. Spesso anche chi è consapevole dell’impatto che i comportamenti quotidiani possono avere sul proprio benessere e la sua realizzazione, non riesce a comprendere appieno il loro potere di rivoluzionare l’esistenza. Ma soprattutto: se un’azione viene ripetuta molto spesso, è facile che diventi un’abitudine e le abitudini, per quanto buone possano essere, non cambiano la vita. Per evitare dunque che a lungo andare le azioni perdano di significato, bisogna riempirle di un personale senso e potere. Bisogna trasformarle in un rituale. Creando un rituale, infatti, potremo portare il sacro nella vita di tutti i giorni, e avremo la possibilità di cambiarla in positivo attraverso dei veri e propri atti simbolici: dallo svegliarsi presto al sorridere allo specchio, dall’essere gentile con qualcuno al riordinare un oggetto in casa o in ufficio, dal dire “grazie” al semplice respirare prendendo coscienza di farlo. Diventeranno atti da compiere per migliorare il tempo dedicato a noi stessi, azioni che ci aiuteranno a crescere e a perfezionarci se compiute quotidianamente per un minimo di 21 giorni, il periodo minimo perché un’attività si imprima nel cervello e diventi, naturalmente, parte della nostra vita.
Theresa Cheung è nata in una famiglia di sensitivi. Ha studiato Teologia a Cambridge ed è autrice di numerosi libri di successo, tra cui Un angelo ha sussurrato il mio nome e C’è un angelo accanto a te.
Introduzione. 21 Giorni
Prima parte. Svegliati con determinazione. 7 rituali per il mattino
- #1. Alzati prima
- #2. Stirati bene invece di allungare la mano per prendere il cellulare
- #3. Poniti una semplice domanda
- #4. Respira
- #5. Sorridi allo specchio
- #6. Visualizza la linea del traguardo
- #7. Ascolta la tua canzone
- Check-point del mattino
Seconda parte. Vivi con motivazione. 7 rituali per la giornata
- #8. Riordina una cosa
- #9. Riempi la tua tazza
- #10. Lascia andare
- #11. Di’ una piccola preghiera
- #12. Illumina qualcuno
- #13. Ascolta, e ascolta davvero
- #14. Qui e ora
- Check-point della giornata
Terza parte. Vai a dormire con soddisfazione. 7 rituali per la sera
- #15. Un momento di solitudine
- #16. Rendi grazie prima di cena
- #17. Tieni un diario
- #18. Scattati un selfìe
- #19. Ripeti dopo di me
- #20. Visualizza il domani
- #21. Ringrazia
- Check-point della sera
Epilogo. L’avventura comincia…
Ringraziamenti
Per contattare l’autrice
Note
Bibliografia
Argomenti: Cerimonie, Facoltà Interiori, Forza del Pensiero, Forza Psichica, Ricerca Interiore, Riti, Spiritualità,