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21 Rituali per Cambiare la Tua Vita – Pratiche Quotidiane per Trovare Pace Interiore e Felicità

21 Rituali per Cambiare la Tua Vita – Pratiche Quotidiane per Trovare Pace Interiore e Felicità

I sette rituali da fare al mattino, al pomeriggio e alla sera, i gesti da compiere ogni giorno, per 21 giorni, per attrarre amore, successo e felicità.

Autore/i: Cheung Theresa

Editore: Rizzoli

introduzione dell’autrice, traduzione di Elisabetta Paniccia, titolo originale: 21 Rituals to Change your Life.

pp. 256, Milano

La maggior parte di noi pensa che il nostro futuro sia plasmato da grandi eventi, dalle decisioni che prendiamo, dai nostri pensieri e dalle opinioni degli altri, ma in realtà sono le piccole cose che facciamo ogni giorno a forgiare l’esistenza di ognuno. Spesso anche chi è consapevole dell’impatto che i comportamenti quotidiani possono avere sul proprio benessere e la sua realizzazione, non riesce a comprendere appieno il loro potere di rivoluzionare l’esistenza. Ma soprattutto: se un’azione viene ripetuta molto spesso, è facile che diventi un’abitudine e le abitudini, per quanto buone possano essere, non cambiano la vita. Per evitare dunque che a lungo andare le azioni perdano di significato, bisogna riempirle di un personale senso e potere. Bisogna trasformarle in un rituale. Creando un rituale, infatti, potremo portare il sacro nella vita di tutti i giorni, e avremo la possibilità di cambiarla in positivo attraverso dei veri e propri atti simbolici: dallo svegliarsi presto al sorridere allo specchio, dall’essere gentile con qualcuno al riordinare un oggetto in casa o in ufficio, dal dire “grazie” al semplice respirare prendendo coscienza di farlo. Diventeranno atti da compiere per migliorare il tempo dedicato a noi stessi, azioni che ci aiuteranno a crescere e a perfezionarci se compiute quotidianamente per un minimo di 21 giorni, il periodo minimo perché un’attività si imprima nel cervello e diventi, naturalmente, parte della nostra vita.

Theresa Cheung è nata in una famiglia di sensitivi. Ha studiato Teologia a Cambridge ed è autrice di numerosi libri di successo, tra cui Un angelo ha sussurrato il mio nome e C’è un angelo accanto a te.

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Introduzione. 21 Giorni

Prima parte. Svegliati con determinazione. 7 rituali per il mattino

  • #1. Alzati prima
  • #2. Stirati bene invece di allungare la mano per prendere il cellulare
  • #3. Poniti una semplice domanda
  • #4. Respira
  • #5. Sorridi allo specchio
  • #6. Visualizza la linea del traguardo
  • #7. Ascolta la tua canzone
  • Check-point del mattino

Seconda parte. Vivi con motivazione. 7 rituali per la giornata

  • #8. Riordina una cosa
  • #9. Riempi la tua tazza
  • #10. Lascia andare
  • #11. Di’ una piccola preghiera
  • #12. Illumina qualcuno
  • #13. Ascolta, e ascolta davvero
  • #14. Qui e ora
  • Check-point della giornata

Terza parte. Vai a dormire con soddisfazione. 7 rituali per la sera

  • #15. Un momento di solitudine
  • #16. Rendi grazie prima di cena
  • #17. Tieni un diario
  • #18. Scattati un selfìe
  • #19. Ripeti dopo di me
  • #20. Visualizza il domani
  • #21. Ringrazia
  • Check-point della sera

Epilogo. L’avventura comincia…

Ringraziamenti
Per contattare l’autrice
Note
Bibliografia

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